Про детские и подростковые страхи
Статьи автора > Детская психология
Про детские и подростковые страхи
Страх - одна из самых значимых в жизни ребёнка эмоций, которая свидетельствует либо о нормальном развитии ребёнка, либо о том, что с ним что-то не так. Наличие конкретных страхов в определённые возрастные периоды говорит о благоприятном развитии ребёнка. Однако, когда страхов слишком много или они очень сильны, речь идёт уже о серьёзных психологических проблемах у ребёнка, как правило, о фобическом неврозе. При этом полное отсутствие страхов также очень тревожный сигнал.
Возможно реальная жизнь этого ребёнка наполнена родительскими ссорами и конфликтами: кто-то из них частенько предстаёт перед ним как жестокое чудовище, поэтому и сказочные персонажи, олицетворяющие мертвецов (кощей, зомби), которых ребёнок в норме должен бояться в дошкольном возрасте, уже и не страшны. Итак, все детские страхи психологи разделяют на возрастные и патологические (в статье я буду называть - дезадаптирующие, невротические, чрезмерные), и анализ страхов – прекрасная диагностика психического состояния ребёнка.
Возрастные страхи у детей и подростков
Для каждого возрастного периода характерен свой набор страхов. От рождения до 3-х лет – страх остаться одному без мамы, присутствие
которой создаёт ощущение безопасности. От 7 мес. до 1-2 лет к этому страху присоединяется страх незнакомых людей. От года часто встречается боязнь глубины и высоты.
Страхи дошкольников 3-7 лет
От 3-х лет и на протяжении всего дошкольного периода основной нормативный страх – страх темноты. От 5-ти лет к нему добавляется страх смерти. Весьма распространён в дошкольный период страх сказочных персонажей. При этом если у ребёнка сильная боязнь Бабы-Яги, значит его мать ведёт себя с ним слишком сурово, и он побаивается её агрессивных реакций. Очень сильный страх волка свидетельствует о страхе ребёнка перед отцом.
Группа страхов: смерти родителей, исчезновения родителей, увечий, пожара, утонуть, стихийных бедствий, крови – производная от страха смерти – основного от 5 и до 7-8 лет.
Природа всех вышеперечисленных страхов инстинктивная, их объединяет стремление к безопасности и сохранению своей жизни, поэтому если они сильны и не проходят по мере взросления ребёнка, значит в безопасности он себя не ощущает и испытывает воздействие психотравмирующих обстоятельств.
«Ребёнок всегда чувствует правду семейной атмосферы.» - Франсуаза Дольто
Страхи младших школьников
В 7 лет у ребёнка происходит так называемое социальное рождение. Он идёт в школу и теперь его жизнь связана с тем, как его деятельность оценивают окружающие люди. Появляются новые страхи: страх получить плохую оценку, опоздать в школу, страх отвержения со стороны сверстников.
Типичные страхи подростков
«Мозг гораздо лучше распознаёт опасность, чем её отсутствие.» - Джозеф Леду
Когда страх становится проблемой
Однако бывает так, что страх не проходит с развитием и взрослением ребёнка (например, ребёнок в 10 лет продолжает бояться темноты), либо возрастной страх очень сильный, и ребёнок от него по-настоящему страдает (например, от страхов пожара или сказочных персонажей в дошкольном возрасте). Такие страхи называют патологическими (А.Захаров, В.Мухина).
Усиливать детские и подростковые возрастные страхи могут: природная предрасположенность (дети с меланхоличным темпераментом: боязливые, тревожные, впечатлительные и ранимые, с низкой самооценкой, сильным воображением), психотравмирующие события, например, смерть близкого человека или животного, конфликты, ссоры в семье, отсутствие чёткого режима дня, непредсказуемость в поведении родителей или их развод, рождение младшего братика или сестрёнки, различные представления о добре и зле со стороны воспитывающих ребёнка взрослых, споры по поводу системы воспитания со стороны близких. Всё это не создаёт ощущения безопасности мира, усиливает негативные эмоциональные состояния, и возрастные страхи легко перерастают в патологические.
Важно отметить что у жителей больших городов, как маленьких, так и больших, страхов существенно больше (по норме в 2 раза), чем у жителей деревень и провинции.
Такие дезадаптирующие страхи – это и страх при неврозе, а также страх в результате психотравмы, например, ребёнка бросили в воду бассейна в 4 года, он сильно испугался и у него на долгие годы сохранился страх плавать в бассейне, в природных водоёмах или в ванне. Препятствующие нормальному развитию ребёнка страхи могут возникнуть от увиденных им сцен насилия (новости по телевизору, внутрисемейные драки, агрессивные мультики, фильмы и игры).
Самый мощный фактор в возникновении подобных дезадаптирующих страхов – неспокойная семейная обстановка, лишённая семейных радостей и счастья. Грубо говоря, эмоциональные напряжения домашних, выяснения отношений при детях, наличие любовных связей на стороне у родителей, когда они в браке.
Невроз страха возникает как следствие психотравмы, несоответствия стиля воспитания природе ребёнка, излишней критики, социальных стрессов, запугиваний, школьных перегрузок, противоречивых требований к ребёнку. Кроме того, страх очень часто является маской, симптомом депрессии. Более подробно об этом читайте в моей статье Депрессия у ребёнка: тёмное покрывало на детстве.
Важно не ждать, что ребёнок «перерастёт» это состояние, а вовремя помочь ему сформировать навыки саморегуляции и чувство безопасности. Если вы узнали похожую ситуацию у своего ребёнка, можно обсудить её на консультации со специалистом.=>> Помощь детского психолога.
Подходящими методами работы психолога здесь будут анималотерапия, сказкотерапия, арт-терапия, в том числе и песочная, телесная терапия. При этом родителям нужно быть готовым к тому, что придётся уделять время своему зайчишке, и в корне переменить стиль воспитания.
Страх оставаться одному: случай из практики
В моей практике был случай работы с мальчиком 7,5 лет, который на протяжении года испытывал выраженный страх оставаться одному дома и поездки в лифте одному.
Первые проявления страха возникли после, казалось бы, незначительного эпизода. Играя дома, ребёнок внезапно обнаружил, что находится в квартире один. На самом деле отец вышел покурить на балкон и сразу вернулся на громкий крик сына, однако пережитый испуг оказался настолько сильным, что страх закрепился. В этот период мать находилась в больнице вместе со старшей дочерью, что дополнительно усилило переживание ребёнка.
Психологическая диагностика показала, что данный страх являлся не столько самостоятельной фобией, сколько конкретизацией выраженной тревоги. Практически все члены семьи страдали тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивной симптоматикой или психосоматическими нарушениями. Ребёнок рос в атмосфере повышенной тревожности и воспринимал окружающий мир как опасный и непредсказуемый.
Ситуацию усугубляли врождённые особенности мальчика: слабый тип нервной системы, меланхолический темперамент, высокая чувствительность и мнительность. Возрастной страх смерти (начался чуть позже нормы) совпал с госпитализацией матери, а длительные уходы отца в море способствовали формированию тесной симбиотической связи с мамой. В содержании страха присутствовало убеждение: если мама не рядом, с ней обязательно случится что-то плохое (травма, смерть или болезнь). Мальчик понимал абсолютную иррациональность своих страхов, однако они лишь опредмечивали его сильную тревогу.
Работа велась одновременно по нескольким направлениям.
Мать и сын изготовили символический «защитный амулет», который мама носила во время разлуки с ребёнком. Для постепенного формирования сепарации мальчику стали поручать посильные самостоятельные задания. Параллельно мама работала с собственной тревогой и трудностями отделения.
Использовались элементы постепенной экспозиции. Ребёнок сначала проезжал один на лифте один этаж, затем два, три и далее, в то время как мать ожидала его на площадке. Разыгрывались различные тревожащие ситуации, например, возможная остановка лифта, обсуждались способы действий и преодоления трудностей.
Совместно была создана «лестница смелости», где каждая ступень соответствовала ситуации, вызывающей сепарационную тревогу различной интенсивности. Продвижение происходило постепенно, от наиболее лёгких задач к более сложным. Самой нижней перекладиной было то, с чем он уже хоть как-то может справляться.
Мальчик освоил способы саморегуляции: дыхательное упражнение «Шарик», обратный счёт, поиск предметов определённого цвета в помещении, сочинение историй, которые он использовал во время экспозиции. Дополнительно применялись методы внешней объективации тревоги: ребёнок учился изображать своё тревожное состояние в виде рисунков и абстрактных образов, уменьшать их при помощи «волшебной палочки», отделять тревогу от собственной личности.
Важным этапом работы стало принятие семьёй того факта, что полностью избавиться от тревоги невозможно. Вместо борьбы с ней ребёнок постепенно учился замечать её, понимать и управлять ею.
Через три месяца работы состояние мальчика существенно улучшилось. Он стал более самостоятельным, устойчивым к стрессу, освоил навыки саморегуляции и значительно легче переносил ситуации разлуки с матерью.
Данный случай хорошо иллюстрирует, что детский страх нередко является не самой проблемой, а лишь видимой частью более глубокой тревоги, связанной с особенностями темперамента, семейной системой и переживанием ребёнком чувства безопасности.
«Тревога ребёнка всегда говорит не только о ребёнке, но и о той системе отношений, в которой он развивается». — Вирджиния Сатир
Подростковые страхи
Страх изменений своего тела, дисморфофобия
Узнать о подростковых страхах, наблюдая или расспрашивая сына или дочь, родителям очень непросто. Если они есть, первое, что делает подросток, это не стремиться от них избавиться, а предпринимает всё, чтобы о них никто ничего не узнал. Самый основной страх – это страх изменений своего тела. Нет ни одного подростка, который с этой стороны сам себе нравится. Случаи булимии, анорексии, пирсинг, тату и другие членовредительства - всё это свидетельства страха перед собственным телом и неконтролируемых изменений с ним. Такие страхи существенно легче предотвратить, нежели пытаться от них избавиться. Лучшей профилактикой будут доверительные отношения родителей со своими детьми и подготовка к тем изменениям, которые непременно произойдут у ребёнка в подростковом возрасте. Девочкам необходимо владеть всей информацией о менструации, начиная с 10,5 лет (месячные часто наступают в 11 лет), при этом ничего негативного из уст матери о месячных, зачатии и родах девочка слышать не должна. Это всё и делает её женщиной и даёт возможность рожать. Болевые симптомы при месячных нужно объяснять, как физиологические. Девочке важно владеть информацией о том, как их снимать, причём не только медикаментозно. Маме обязательно нужно рассказать о том, как начнут расти волосы, там, где их раньше не было, появятся прыщи, увеличиться грудь, объём бёдер и вес. Объяснить, как можно делать депиляцию, поведать о системе рационального питания, которая в отличии от диет, поможет сделать красивыми кожу, волосы, зубы и ногти, как ухаживать за кожей, чтобы прыщей было меньше, как важно не начинать курить и употреблять алкоголь (это зло для красоты и здоровья женщины). Все эти важные вещи девочке необходимо узнавать от своей матери, а не из рекламы и др. СМИ, интернета и подружек, тогда и страхи, связанные с изменениями своего тела и дисморфофобии не появятся. Кроме того, маме необходимо подчёркивать в разговоре с растущей девочкой, что она всегда может обратиться к ней за помощью, и мама будет первым человеком, который её здесь поддержит и даст всё необходимую информацию. Все эти беседы необходимо корректно проводить с 10 летнего возраста.
Также и мальчику с 12-летнего возраста необходимо владеть информацией о тех физиологических изменениях, с которыми ему придётся столкнуться. Важно получать эти сведения не из уст матери. Всё должно быть рассказано только отцом или другим мужчиной, к которому ребёнок хорошо относится.
Страх стать изгоем
Частыми подростковыми страхами являются страх быть «белой вороной» и страх отвержения – страхи, связанные со взаимоотношениями со сверстниками (самое важное в подростковом возрасте), порой доводящие до суицида. При этом уход от проблемы в виртуальный мир усиливает подростковую изоляцию. Лучшая здесь профилактика – доверительные отношения с родителями и наличие всепоглощающего хобби и многочисленных интересов. Взрослеющие дети не всегда рассказывают о своих проблемах, поэтому родителям важно проявить внимательность, и при обнаружении позиции аутсайдера в классе у своего сына или дочери, незамедлительно принять меры. Как это сделать читайте в моей статье Школьный буллинг: как помочь пострадавшему от травли в классе.
Все страхи, связанные с неприятием своего тела усиливают обусловленная любовь родителей (когда любят за что-то, например, за успехи), непопулярность среди сверстников, а также психотравмирующие обстоятельства (ссоры или развод родителей, их пьянство).
Страх смерти
Испытывая страх смерти, подростки могут пытаться его контролировать и неоправданно рискуют жизнью. Изоляция от сверстников, отсутствие взаимопонимания со стороны родителей усиливают страх смерти. Доверительный разговор со взрослым человеком на тему смерти и ответы на все мучающие вопросы существенно смягчают напряжение и тревогу, связанные с этой темой. Важной мыслью в этом разговоре должно быть то, что смерти нужно не бояться, а по-особому ценить свою жизнь и беречь её, страх смерти можно перетрансформировать в заботу о своём здоровье. Все мы когда-нибудь умрём, но нужно думать не об этом, а приносить пользу людям, реализовывать свой потенциал, прожить свою жизнь так, чтобы об этом не сожалеть в глубокой старости.
Одним из способов преодолеть страхи смерти является забота о животных.
Подобные состояния хорошо поддаются психологической коррекции при своевременной работе со специалистом.=>> Помощь подросткового психолога
Как помочь ребёнку и подростку справиться со страхом
- Определить источник травматизации и стресса ребёнка и ликвидировать его.
- Режим дня с ограничением умственных нагрузок.
- Полное отсутствие скандалов при ребёнке, все скрытые конфликты также необходимо разрешить. Если у Вас с ребёнком или с его сиблингом напряжённые отношения - обойдитесь без ора.
- Максимум поездок за город и прогулок на свежем воздухе.
- На уроки отводите немного времени, но приучайте ребёнка делать их сконцентрировано, по таймеру и обязательно через 40 мин. работы - перерыв 10 мин., а в выходные обязательно ездите за город на прогулку или в океанариум, дельфинарий, интерактивный зоопарк, ботанический сад, желательно выбирать время, когда в этих местах не будет много народа.
- Откажитесь от компьютерных игр, замените их общением с животными, чтением книг, художественным творчеством (лепка из пластилина, теста, глины, рисование красками, гуашью, пастелью, графика карандашом и т.д.), слушать музыку, ходить в театр и музеи (без страшилок).
- Установите доверительные отношения со своим ребёнком/подростком. Будьте очень внимательны к его переживания. Если у ребёнка есть возможность выговориться на мучающие его темы, страх становиться меньше. Но для этого он должен чувствовать полное принятие в своей семье.
- Расскажите ребёнку\подростку как Вы сами в детстве справлялись со своими страхами, пытались наладить отношения с друзьями и родителями.
- Примените с ребёнком следующую технику: нужно закрыть глаза, представить то, что боишься, а потом уменьшать это изображение до точки. Так нужно делать 3 раза в день - две недели.
- Попросите ребёнка нарисовать все свои страхи, каждый на отдельном листе. Потом порвите, сожгите, а пепел пусть он развеет на улице. Для детей это часто становиться занимательной игрой, страхи обязательно уменьшатся.
- Попросите ребёнка нарисовать себя в 3-х зеркалах. В первом пусть он предстанет как маленький и всего боящийся, во втором – большим и весёлым, а в третьем сильным и смелым. На каждое зеркало – свой лист. Спросите ребёнка: какое изображение ему больше нравиться? Почему? Как сделать так, чтобы ничего не бояться?
- Попросите нарисовать город смелых. Его можно и слепить из глины, теста пластилина. Все герои в этом городе обязательно успешно сражаются со своими страхами: кто-то только начал сражаться, а кто-то уже победил свой страх.
- Побалуйте ребёнка частым тактильным контактом. Сделайте ему массаж, поплавайте вместе с ним в водоёме, почаще поглаживайте по плечикам, голове, спине.
- Эффективным является метод систематической десенсибилизации. Суть его в постепенной смене эмоционального отношения к травмирующей ситуации. Допустим Ваш ребёнок боится плавать. Вначале Вы показываете ему картинки с изображением воды, потом, когда ребёнок спокойно на это реагирует, показываете картинки как дети плавают, потом, когда он не тревожиться, глядя на эти картинки, показываете бассейн, дальше следующий этап можно понаблюдать, как плавают другие дети. Здесь основной принцип, чтобы ребёнок, постепенно приближаясь к пугающей его ситуации, прекращал испытывать страх. Потом он может уже прикоснуться к воде в бассейне, и в конечном итоге залезть в воду, а потом и плавать.
- Другой метод заключается в наблюдении ребёнка за тем, как другие люди находятся в пугающей его ситуации и постепенном преодолении своего страха. Допустим, он боится собак. Вначале ребёнок учится без страха наблюдать как собаку кормят другие люди, потом учится без страха находится рядом с этими людьми, когда они кормят собаку, подаёт им корм. В конечном итоге, он сам без страха её кормит.
Резюмируя, скажу следующее, страх – эмоция, без которой жизнь нормально развивающегося ребёнка или подростка просто невозможна. Однако, если страх силён и причиняет ребёнку сильное беспокойство или страдания, необходимо побеспокоится о том, чтобы он обрёл душевное спокойствие и его детство или отрочество стало по-настоящему счастливым.
Если Вы столкнулись с наличием страха у Вашего ребёнка или подростка, которые мешают ему счастливо жить, обязательно обратитесь к специалисту. Своевременное обращение к психологу помогает не затягивать, не усиливать проблематику, а оперативно решить трудные вопросы, не давая им шанса перерасти в более серьёзные сложности. Запишитесь на прием, и мы вместе найдем пути к гармонии и психологическому комфорту для вашего сына или дочери. Я работаю онлайн или в Санкт-Петербурге, выезжая на дом. Подробности на страничке=>> Детский психолог и=>> Подростковый психолог.
• Образование: РГПУ им. А.И. Герцена, специалитет по направлению «Психология», красный диплом.
• Экспертность: автор около 100 научно-популярных и практических статей по психологии.
Статья обновлена в 2026 году, первая публикация 09.10.2014. За годы практики изложенные в статье закономерности и наблюдения неоднократно подтверждались в работе с юными клиентами.
Комментарии
На этой странице мы погрузимся в мир детских переживаний! Узнайте, как распознать депрессию у вашего малыша и вернуть в его жизнь яркие краски. Вы получите поддержку и рекомендации, чтобы помочь ребёнку справиться с трудностями и возвратить радость в детство!
Развод - всегда стресс для ребёнка любого возраста. Что чувствует ребёнок (подросток) при разводе родителей, как может измениться его поведение? Узнайте как развестись, чтобы не травмировать своего ребёнка и даже сделать его счастливым, сформировать конструктивные ценности в структуре личности.
Одиночество может быть потребностью ребёнка, а может приводить к тяжёлому неврозу, когда он сильно отличается от других, его появление нежеланно или родители возлагают на него очень большие надежды. Ведь для развития ребёнка нет ничего ужаснее. чем ощущать себя никому ненужным, покинутым и заброшенным...
