Потеря, которую не видят: как пережить ранний выкидыш
Статьи автора > Психология взрослых
Потеря, которую не видят: как пережить ранний выкидыш
Введение: невидимая утрата
Выкидыш (потеря ребёнка) на любом сроке беременности – тяжёлая утрата для женщины. Когда у человека умирает близкий, есть мёртвое тело, осознание факта: была жизнь, а теперь смерть. Окружающие выражают искреннее сочувствие, сострадают. Обязательно совершается ритуал погребения. Льётся много слёз и страдание не скрывается. Переживание сильного горя нормально и признаётся окружающими. А если у женщины случается выкидыш на раннем сроке беременности, что с ней происходит?
Утрата своей беременности, утрата своего родительства и …. утрата ребёнка. Пусть и тело ещё не было сформировано, зато, возможно, у беременной были представления о том, какой он в её утробе, ожидания, каким он будет, когда родится. И всё это она потеряла…
В психологии подобное явление называется перинатальной потерей (утратой). И важной особенностью её является то, что беременная, как правило, остаётся в своём горе одна.
Когда у женщины происходит ранний выкидыш, окружающие часто говорят:
«Срок был маленький»,
«Ты ещё родишь»,
«Так бывает».
И в этих словах словно звучит: "ничего не произошло".
Но внутри женщины уже произошло многое.
Переживание раннего выкидыша — это утрата не только физическая, но и психологическая: образ ребёнка, роль матери, внутренние ожидания будущего — всё это теряется одновременно.
Сама женщина часто пытается задавить свою боль, убедить себя, что ничего страшного не произошло. К сожалению, муж тоже не всегда поддерживает.
Что тут скажешь…
С одной стороны 25 % беременностей заканчиваются выкидышами на ранних сроках. Эту статистику нужно принять и смириться с тем, что от перинатальных утрат никто не застрахован, а с другой стороны, нужно «дать волю своим чувствам», не давить свои переживания, а принять их, пережить свою потерю в полной мере. Тогда потом действительно станет гораздо легче.
Если вы пережили ранний выкидыш и чувствуете, что остались одни со своим горем — вы можете обратиться за поддержкой. Психолог поможет пройти этот трудный путь и обрести душевный покой. 👉Психологическая помощь
Эмоции и психика после потери
Горе редко идёт по прямой линии. Психика может проходить через несколько стадий:
Оцепенение или отрицание
«Этого не может быть». Шоковое состояние, когда мозг ещё не осознаёт, что произошло.
Злость и отчаяние
Направляется на тело, на врачей, на себя. Появляется внутреннее напряжение и невозможность принять реальность.
Попытки объяснить
Мысли «если бы я тогда…» и поиск причин. Часто сопровождается чувством вины.
Тяжесть и пустота
Ощущение внутренней тишины, эмоциональное истощение, апатия, ощущение одиночества.
Принятие
Постепенное интегрирование утраты в жизнь, возвращение чувства внутреннего равновесия и возможности радоваться.
Не обязательно проходить эти стадии в порядке, указанном выше. Главное — позволять себе чувствовать, а не подавлять эмоции.
Если вы ощущаете, что горе застряло, тревожит вас, мешает радоваться жизни, психолог поможет прожить эти чувства безопасно и восстановить внутреннюю опору.👉Получить поддержку психолога
Зачем нужен психолог
Переживание утраты требует символизации — слов, слёз, признания: «Я потеряла». Если этому нет места, утрата остаётся «замороженной» и может возвращаться тревогой, страхом за будущих детей, чувством вины. Психолог не убедит вас «быстро забыть» или «всё к лучшему». Его задача — быть свидетелем боли, помочь выразить эмоции и пройти процесс утраты так, чтобы:
* вернуть внутренний баланс,
* снизить тревогу и чувство вины,
* интегрировать утрату в жизненную историю,
* позволить себе радость и полноценное материнство в будущем.
Если вы переживаете ранний выкидыш, не оставайтесь с этим одни. Я работаю онлайн, создаю пространство, где можно безопасно прожить утрату. Записаться на консультацию психолога
Как горе влияет на последующее материнство
Если горе подавляется, если женщина запрещает себе чувствовать — «чтобы не быть слабой», «чтобы не расстраивать близких», — переживание как будто уходит вглубь. Но не исчезает.
Оно может возвращаться:
* тревогой в следующую беременность,
* повышенным страхом за ребёнка,
* чувством вины,
* непонятной грустью в даты, связанные с потерей.
Прожитая утрата перестаёт разрушать изнутри и становится частью жизненной истории.
Итог: безопасное проживание утраты
Ранняя потеря беременности — это серьёзное горе, которое заслуживает признания.
Прожитая утрата перестаёт разрушать изнутри и становится частью вашей истории.
Последующие дети не будут заменой, а вы сможете быть полноценной, внимательной и счастливой мамой.
Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Если нужна поддержка, обращение к психологу поможет пройти через боль, найти силы и обрести душевный покой. Здесь можно 👉Записаться на консультацию
Статью подготовила
Психолог Надежда Храмченко, более 18 лет опыта работы в переживании утрат и эмоциональном восстановлении.
Комментарии
Жизненные трудности неизбежны. Научиться принимать верные решения, делать нужный выбор, пережить горе, обрести душеный комфорт поможет психолог...
Смерть - такая же часть жизни, и с ужасом горевания приходится сталкиваться каждому. Переживая смерть близкого, горюя, человек возрождает себя, утраченного вместе с его смертью. Но это уже другой человек. Нужно проделать трудную работу горя, тогда после этого страдания ушедший навсегда останется в памяти светлым образом, а на душе станет легко...
Читайте статью, которая поможет понять Вам некоторые нюансы личностной терапии, рассеять возможные опасения работы над собой с психологом и осмыслить её суть...