Поводов для сильного страха сейчас более чем достаточно, однако можно позволить страху захватить свою личность целиком, а можно почувствовать своё «Я», вернуть себе ощущение хозяина жизни. Страх терпеть не может пристального взгляда. Он привык прятаться в тени массивных объектов, придавая себе особую значимость по аналогии с Тенью из одноимённой сказки Андерсена. Его цель заставить собственного владельца думать, что он не плод воображения, а ещё более могущественный персонаж, чем его носитель. Пристально рассмотрите свой страх. Представьте его в виде образа чего-то очень большого, например, моря, а потом сожмите в воображении до размера лужи. Напишите в левую часть листа все свои страхи и тревоги в столбик, проведите вертикальную линию, далее поставьте стрелочки от каждого страха в правую колонку и превратите   каждый страх в желание. Разорвите по линии, левую часть уничтожьте, а цели правой начинайте достигать день за днём. Например, я боюсь нищеты --> я научусь верить в себя как в человека, который всегда сможет заработать.

Эмоции не что-то плохое или хорошее, они лишь сигналы о том, что что-то не так. Задавайте себе вопросы, о чём говорит тот или иной аффект, и решайте эти проблемы. О преодолении тревоги можно прочитать в моей статье Тревожные люди

Творчество всегда великолепная отдушина в трудной ситуации. Нестандартный, креативный подход в работе, воспитании детей, временами следование своей интуиции и конечно любое мастерство руками, где Вы создаёте что-то особенное, придаёт силы, чтобы справиться с любым тяжёлым кризисом.

Старайтесь, как можно чаще соприкасаться с мягким и тёплым, например, заворачивайтесь в плед, уютное одеяло, гладьте домашних животных. Посетите баню, старайтесь много гулять, ходить в парк и лес, заниматься спортом на улице, танцуйте под музыку дома в любую свободную минуту.

Basic Ph  Пройдитесь по каждому из этих пунктов, посмотрите, какой из них проседает,  и постарайтесь его подтянуть. Так Вы сделаете свою психику более прочной, способной справиться с любыми серьёзными потрясениями. И самое главное, вспоминая Виктора Франкла, всеми любимого философа и психолога, который, пройдя концлагеря, своей жизнью доказал, что человек может выдержать всё, но для этого необходимо найти личный смысл тех испытаний, с которыми Вы сейчас сталкиваетесь. Как они меняют Вас и Вашу жизнь? Обязательно мониторьте своё эмоциональное состояние, и, если к Вам часто захаживает унылое настроение, сплин, а со страхами, тревогой, безнадёжностью не справиться, не тяните, обращайтесь ко мне за психологической помощью, записывайтесь на сеансы личной терапии онлайн.