Для подростков очень значимым является общение со сверстниками, это ведущий вид деятельности в пубертате по Л.С.Выготскому. Кроме того, в этом переходном периоде сильно развивается рефлексия, то есть тщательный анализ происходящего с самим собой, погружение в свой внутренний мир. ©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/ Таким образом, подросток сразу замечает свои трудности и начинает по этому поводу комплексовать. Конечно спасением здесь могут быть истинные, сильные увлечения, занятия которыми способствуют повышению самооценки, но они есть далеко не у каждого. Подкреплять комплексы могут возрастная дисморфофобия, тотальное недовольство своим телом, усложняющаяся динамика в коллективе (классе, секции), когда отношения становятся напряжёнными, грубыми, резкими, граничащие с жестокостью. Более подробно об этом читайте в моей статье Я урод! О подростковой дисморфофобии.

В основе почти любой застенчивости всегда есть элемент нарциссизма, ожидания, что про меня ничего дурного сказать не могут, что я всем должен нравиться, не имею право на ошибку и должен быть всегда на высоте, и как следствие необычайная чувствительность к критике. Да, да, нарциссические элементы есть не только у высокомерных тиранов. В противном случае, человек был бы робким и отнюдь не переживал бы по этому поводу. В переходном возрасте абсолютно нормативной реакцией считается возникновение личного мифа, ощущения, что я - особенный, исключительный, изобрету то, что никто не мог до меня изобрести, обязательно стану богатым, знаменитым, признанным, моя жизнь не будет как у всех, и море мне по колено. Для взрослого человека такие реакции являются бредовыми, а вот для подростка они естественны наравне с эмансипацией от родителей. Принять в таком состоянии поражение от непопулярности среди сверстников, трудностями в общении становятся жесточайшим жизненным ударом. Для современной молодёжи не характерен высокий уровень жизнестойкости, так что вслед за этим следуют беспомощность, угнетённость вплоть до состояния депрессии. О депрессиях Вы можете прочитать в моей статье Подростковая депрессия: кризис или болезнь?

Здесь многое зависит от масштаба проблемы. Если человек робок, и это действительно мешает ему в жизни, в семье могут способствовать развитию у него реакции эмансипации от родителей, по сути дела, это сепарация, отделение в сочетании с независимостью. Факторы, тормозящие подобную реакцию - родительская тревога за своё выросшее чадо, что он не справится, случится что-то нехорошее. Подробно об этой проблеме читайте в моей статье Тревожные люди. Поэтому нужно верить в своего ребёнка и максимально способствовать развитию его самостоятельности. Всё что он хоть как-то может делать сам - пусть делает сам. Также важно способствовать развитию его самовыражения, а именно почаще спрашивать его мнения, совета. Ведь именно дом и семья являются тренировочной базой для развития любых навыков. Способствуйте его проявлений себя в виде стиля в одежде, в дизайне интерьера своей комнаты, выражении своих взглядов. Для застенчивого человека очень полезным станет развитие мотивации достижения. Выделяют мотивацию избегания неудач и мотивацию достижения. Ребята первой группы всю свою деятельность выстраивают так, чтобы не испытать горечь поражения, боятся идти на минимальный риск, либо неоправданно рискуют . Регулятором их учёбы, и часто увлечений, является страх, например, что их спросят в школе, они получат низкую оценку, о них плохо подумают другие, их чего-то лишат, оскорбят, на них накричат, как результат внутренняя мотивация у них крайне низкая. Для развития мотивации достижения важно не поддерживать status quo, а ставить перед собой реалистичные цели, идти на разумные риски, хвалить, вознаграждать за успехи, подбадривать. Важно говорить о том, что смущаться для подростков и молодых людей - абсолютно нормально. И даже иногда полезно. Есть мнение, что скромность украшает человека. Застенчивость ограждает от излишней открытости с незнакомцами, способствует осторожности, необходимой в новых ситуациях. Вы можете сказать о том, что лёгкая застенчивость - это как преграда, которую можно без труда преодолеть, а вот сильная - это уже крепость, которая не просто защищает, но и излишне ограждает от общения. Посоветуйте своему подопечному определить свои зоны уверенности и зоны страха перед окружающими и потихоньку снижать количество последних, превращая их в зоны уверенности, непременно отмечая свои маленькие победы. Не обесценивайте переживания, которые испытывает подросток. Он имеет право на любые чувства, все эмоции, даже самые неприятные являются нормальными, это реакция на непростую лично для человека ситуацию. И нужно с этой ситуацией разобраться, что там не так. Способствуйте тому, чтобы застенчивый говорил о своих чувствах, выражал их, особенно это касается гнева. Умение корректно выражать свой гнев - прекрасный способ развивать самовыражение.

Следующий вариант социального стресса - социофобия. Это уже проявление невроза с наличием внутриличностного конфликта, когда например, подросток очень хочет дружить, а с другой стороны сильно опасается агрессии или негативного оценивания со стороны сверстников; на этом фоне могут развиваться комплекс неполноценности и сильный страх быть среди людей. Метафорически Филипп Зимбардо описал страдание этих людей как тюрьму, в которой человек сам себе и надзиратель, и заключённый. Внутренний голос социофоба часто замечает малейшие ошибки, недостатки, сравнивает несчастного с другими. Он постоянно недоволен тем, что и как делает его хозяин. От того, что он говорит, становится грустно, самооценка падает, хочется  всё бросить и сбежать. Семья может серьёзно снизить влияние этого "надзирателя", ведь по сути это "внутренний критик". Для этого нужно всячески избегать претензий в адрес тинейджера, недовольства высказывать как своё личное мнение: "Я думаю, было бы неплохо, если..." Важно вырастить в своём сыне или дочери "волшебного помощника" или "болельщика", для этого подбадривайте его в трудные моменты, запускайте веру в себя. Старайтесь сами смотреть на трудности не через серые, а через оранжевые очки. "Нет ничего невозможного для человека...с интеллектом". Заступайтесь, воодушевляйте, помогите собраться с силами.

Именно семья может способствовать существенному снижению эгоцентризма с помощью формирования баланса дать-брать. Пусть если Ваш ребёнок от Вас или от мира что-то хочет, он должен и что-то отдавать взамен. И это должно стать естественным процессом. Кроме того, всячески избегайте чёрно-белого (дихотомического) мышления. При своём подопечном не говорите слова "всегда", "никогда", уходите от категоричности. Старайтесь в любом явлении находить и плюсы, и минусы. Да, летом тепло, зелено, можно купаться в речке, но в то же время, изобилие комаров, клещей, меньше работы. Не делите людей на плохих и хороших, пытаясь идти за поверхность, исследуйте и подчёркивайте

мотивы поступков, совершаемые людьми, находя в этих персонах и что-то достойное, несмотря на то, что деяния их могут быть Вам совсем не по душе.

И конечно ни о какой детоцентристской модели в семье не может быть и речи, Ваш ребёнок не пуп земли, под который подстраивается жизнь домашних, а такой же её член как и все, и наравне со всеми принимает участие в домашних делах.

Сильный социальный стресс, ощущение непереносимого стыда в ситуациях, в которых бы хотелось быть на высоте, могут возникать вследствие нарциссических проявлений у подростка. Нарциссизм у подростков часто проявляется в стремлении к исключительности и желании возвыситься над сверстниками. Этот личный миф, формируемый в процессе самоидентификации, может служить как защитным механизмом, так и источником внутреннего конфликта. Понимание корней этого поведения важно для поддержки застенчивых подростков, позволяя им развивать здоровую самооценку и устанавливать искренние отношения с окружающими.

Если с робостью, смущением и застенчивостью справиться семье достаточно просто, то с нарциссическими проявлениями и социофобией без помощи опытного подросткового психолога не обойтись. Я с удовольствием окажу Вам подобную психологическую помощь. Записывайтесь ко мне на консультацию подросткового и семейного психолога! Это можно сделать здесь=>>

На тренинге подросток научится прислушиваться к своим эмоциям и управлять ими, преодолеет зависимость от мнения окружающих, станет более уверенным в себе, поднимет свою самооценку, разовьёт самовыражение, мотивацию достижения, научится ценить себя и защищать своё личное пространство, найдёт своё место в этом мире.