Перейти к контенту
Пропустить меню

Психолог Надежда Храмченко

Подростковый психолог при тревоге
Психологическая помощь > Подростки

Психологическая помощь подростку при тревоге и внутреннем напряжении

Поддержка в снижении тревожности, развитии устойчивости и уверенности: индивидуальные занятия для подростков
Многие подростки внешне выглядят благополучными,
но внутри постоянно переживают, волнуются и боятся ошибиться.
Им трудно расслабиться, спокойно учиться, общаться, принимать решения и чувствовать себя уверенно в повседневной жизни.
Повышенная тревожность постепенно истощает силы и снижает качество жизни подростка.
Психологическая поддержка помогает научиться справляться с тревогой и чувствовать больше внутреннего спокойствия.

Узнаёте ли вы своего подростка?

Ваш подросток может:
  • часто переживать без видимой причины,
  • бояться контрольных, экзаменов, выступлений,
  • постоянно сомневаться в себе,
  • быть напряжённым и раздражительным,
  • плохо спать, быстро уставать,
  • избегать сложных ситуаций,
  • болезненно реагировать на неудачи,
  • стремиться всё контролировать.
Если вы узнаёте в этом своего подростка — психологическая помощь может стать важной поддержкой.

Почему у подростков появляется тревога

Подростковый возраст — период больших внутренних и внешних изменений, неопределённости.
Тревожность может усиливаться из-за:
  • учебной нагрузки,
  • ожиданий взрослых,
  • страха не оправдать надежды,
  • сравнений с другими,
  • неуверенности в себе,
  • сложностей в общении,
  • неопределённости будущего.
Тревога — это не «слабость характера», а сигнал перегрузки нервной системы.
С ней можно и нужно учиться справляться.
ЗАПИСЬ К ПСИХОЛОГУ ПРИ ТРЕВОГЕ ПОДРОСТКА

О психологе для Вашего подростка

Меня зовут Надежда Храмченко.
Я психолог с высшим психологическим образованием и более чем 18-летним опытом работы с подростками.
В своей практике я помогаю подросткам:
  • снижать уровень тревоги,
  • развивать эмоциональную устойчивость,
  • укреплять уверенность,
  • справляться со страхами,
  • учиться расслабляться,
  • формировать здоровые способы самоподдержки.
Моя работа строится на бережном и индивидуальном подходе.

Как я работаю с тревожными подростками?

Моя задача — создать безопасное пространство, где подросток может быть собой и исследовать свои внутренние переживания без страха осуждения.
Тревожность — это не «слабость» и не «характер», а сигнал внутреннего конфликта, страхов и неопределённости. В работе мы разбираем причины тревоги, исследуем установки и внутреннего критика, а также прошлый опыт, который может усиливать страх ошибок и зависимость от чужих оценок.
  1. Первичная диагностическая консультация (только с подростком), 1 час, 2500р. онлайн, 3000р. очно на дому у клиентов, включая выезд.
  2. Консультация родителей онлайн (сбор информации, рекомендации, разбор сложных ситуаций, стратегия взаимодействия), 1 час, 2000р.
  3. Индивидуальные занятия онлайн 50 мин., 1 раз в неделю, по 2500 руб., на дому у клиентов в СПб -3000р., включая выезд. Рекомендуется не менее 10 занятий.

Что мы делаем на занятиях

Исследуем тревожные переживания и их причины;
Работаем с внутренним критиком и интроектами, которые мешают действовать;
Разбираем страх ошибок и зависимость от чужих оценок;
Учимся проявлять инициативу и брать на себя ответственность, не опасаясь последствий;
Развиваем способность рисковать и действовать в новых ситуациях;
Стабилизируем эмоциональное состояние, укрепляем внутренние ресурсы и мобилизуем сильные стороны подростка;
Работаем с травмирующим опытом, постепенно интегрируя прошлое в ресурсное настоящее.

Основные направления в коррекционной работе

  1. Диагностика уровня тревоги
  2. Осознание чувств и телесных реакций
  3. Навыки саморегуляции
  4. Работа со страхами
  5. Снижение перфекционизма
  6. Поддержка самооценки
  7. Развитие стрессоустойчивости
  8. Формирование внутренней опоры
  9. Навыки расслабления
  10. Закрепление результатов
Программа адаптируется под подростка.

Методы работы и подход

Я использую интегративный подход, сочетая методы из разных направлений психологии, чтобы подросток развивал самопонимание, эмоциональную устойчивость и уверенность в себе:
Гештальт-подход — осознание чувств и внутренних конфликтов здесь и сейчас;
Арт-терапия и работа с образами — через творчество и символы подросток получает доступ к своим внутренним ресурсам и переживаниям;
Эриксоновский гипноз — мягкое развитие внутренних ресурсов и навыков саморегуляции;
IFS (Система внутреннего семейного Я, Шварц) — работа с интроектами, внутренними частями личности, голосом внутреннего критика;
Процессуальный подход — исследование переживаний в их динамике, принятие внутреннего опыта;
Юнгианская перспектива — понимание бессознательных паттернов и символов, которые влияют на поведение;
Символдрама — проживание и трансформация негативного опыта через образы.

Что меняется после работы с психологом

После курса подросток:
✔ лучше понимает свои эмоции и внутренние конфликты
✔ увереннее проявляет себя и свои желания
✔ легче справляется с тревогой и стрессовыми ситуациями, становится спокойнее
✔ становится менее зависимым от оценки других
✔ умеет брать ответственность и инициативу
✔ развивает устойчивую внутреннюю опору
✔ ощущает себя способным и ресурсным
✔ учется справляться с волнением
✔ легче переживает неудачи
✔ меньше боится оценки
✔ восстанавливает силы
✔ улучшает сон и концентрацию
Изменения происходят постепенно и устойчиво.

А родители говорят…

«Он стал спокойнее и увереннее в себе, даже когда сталкивается с трудными ситуациями»
«Наконец мы можем спокойно обсуждать проблемы, не чувствуя постоянного напряжения»
«Он перестал бояться ошибок и начал пробовать новое»
«Мы видим, как он постепенно учится доверять себе и своим решениям»

Почему родители выбирают меня

  • 18+ лет работы с подростками
  • глубокое понимание возрастных трудностей
  • индивидуальный подход
  • уважение к личности
  • работа без давления
  • честность и реалистичность
Я помогаю подростку научиться жить спокойнее и увереннее.
Важная информация
Я не занимаюсь медицинской диагностикой и не назначаю медикаменты.
При необходимости рекомендую консультацию врача.
Психологическая работа направлена на развитие саморегуляции и адаптации.

Запись на консультацию

Если вы хотите помочь своему подростку:
— снизить тревожность
— чувствовать больше спокойствия
— легче справляться со стрессом
— быть увереннее
— жить без постоянного напряжения
Назад к содержимому